很多辦公室女白領會選擇吃水果代替喝水，原因有兩個，一是水果吃起來方便；二是水果比水好吃。
　　但是我們要注意的是，每天人體需要的水量是2000-2500ml，其中有300ml是內(nèi)生水，食物提供的水量是700ml左右，那么還有1000-1500ml的水量是通過喝水得到的。
假設通過吃水果來得到這1500ml的水，是可以實現(xiàn)的，像西瓜，就是含水量很豐富的水果。但同時，你會得到額外的糖分，果糖已經(jīng)成為肥胖和糖尿病的重要誘因。
　　大家可以選擇有微量元素和礦物質(zhì)的天然礦泉水，水無糖無卡路里，不會對其產(chǎn)生額外的身體負擔，天然礦泉水性屬自然，讓白領女性可以在繁忙的工作中，回歸自然，獲得片刻放松。
　　天然礦泉水因為品種多，口感也不一樣，大家可以多喝幾種，挑出自己喜歡的口感。
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